Употребление алкоголя связано с риском развития таких проблем со здоровьем, как психические и поведенческие расстройства, включая алкогольную зависимость, и тяжелые неинфекционные заболевания, такие как цирроз печени, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые болезни, не считая того ущерба, который употребление алкоголя может нанести отношениям, не говоря уже о возможных финансовых трудностях и юридических проблемах.
Как алкоголь влияет на ваш организм:
Печень
Печень детоксифицирует и выводит алкоголь из крови посредством процесса, известного как окисление. Когда печень завершает этот процесс, алкоголь превращается в воду и углекислый газ. Но когда вы принимаете слишком много алкоголя, печень не может его своевременно переработать, накопление токсичных веществ начинает негативно сказываться на печени. Если алкоголь продолжает накапливаться в организме, он может разрушать клетки и, в конечном итоге, повреждать органы. Когда печень перегружена окисляющимся алкоголем, она вырабатывает молекулы, которые препятствуют окислению жиров. Жиры накапливаются. Со временем это может привести к состоянию, известному как стеатозная болезнь печени.
Стеатозное заболевание печени раньше называлось жировой болезнью печени. Стеатозная болезнь печени развивается примерно у 90% людей, которые выпивают более 40-60 мл алкоголя в день. Это примерно на одну рюмку.
При продолжительном употреблении алкоголя стеатозное заболевание печени может привести к фиброзу печени. В конечном итоге в печени может развиться постоянное и необратимое рубцевание, которое называется циррозом.
Ранние стадии стеатоза печени обычно полностью обратимы примерно через четыре-шесть недель, если вы воздерживаетесь от употребления алкоголя. Цирроз, с другой стороны, необратим и может привести к печеночной недостаточности и раку печени и летальному исходу, даже если вы воздерживаетесь от алкоголя.
Обмен веществ
Существует множество исследований, подтверждающих мнение о том, что алкоголь действительно приводит к увеличению веса в целом. Даже у людей, которые не являются особенно заядлыми употребителями.
При приеме алкоголя организм делает усвоение алкоголя приоритетом — превыше переработки всего остального.
В организме уже запущены процессы, позволяющие ему накапливать избыток белков, углеводов и жиров. Но резервуара для хранения алкоголя нет. Приоритет отдается избавлению от алкоголя. Это позволяет избыточным калориям из продуктов, которые вы едите, оседать, что приводит к увеличению веса.
Здоровье кишечника
Ваш кишечный микробиом — это рассадник бактерий, которые помогают поддерживать пищеварительную систему здоровой. Триллионы микробов в толстой и тонкой кишках имеют решающее значение для правильного пищеварения. Они также помогают бороться с воспалением и поддерживают здоровый обмен веществ.
Когда выпивается слишком много алкоголя, это может нарушить баланс полезных и вредных бактерий в кишечнике. Алкоголь может убивать полезные бактерии, которые живут в кишечнике, позволяя плохим бактериям бесконтрольно размножаться. Это может привести к проблемам с пищеварением, воспалению и даже повреждению органов.
Бокал вина за ужином или пиво на вечеринке здесь и там не разрушит ваш кишечник. Но даже небольшое количество алкоголя в день и длительное и интенсивное употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам с вашей пищеварительной системой.
Здоровье сердца
Слишком много алкоголя наносит вред для здоровья сердца. Алкоголь может вызвать:
- Учащенное сердцебиение.
- Скачки кровяного давления.
- Нерегулярное сердцебиение (аритмия).
- Ослабление работы вашего сердца (кардиомиопатия).
Никакое количество алкоголя не безопасно для вашего организма.
Алкоголь вызывает больше проблем со здоровьем, чем он когда-либо мог бы помочь. И это касается не только сердца, но также всего остального тела.
Поджелудочная железа
Поджелудочная железа помогает организму переваривать пищу и регулировать уровень сахара в крови. Употребление алкоголя меняет работу поджелудочной железы. Поджелудочная железа выделяет жидкости. Употребление алкоголя может загустить эти жидкости, что может закупорить протоки, по которым эти жидкости вытекают. Это может привести к панкреатиту, который представляет собой воспаление поджелудочной железы.
Панкреатит может быть кратковременным (острым) состоянием, которое проходит через несколько дней. Но длительное злоупотребление алкоголем может привести к хроническому (долговременному) панкреатиту, который может привести к очень опасным последствиям.
Риск развития рака
Чем меньше алкоголя, тем ниже ваш риск заболеть раком. Организм расщепляет алкоголь до химического вещества под названием ацетальдегид, которое повреждает ДНК. Поврежденная ДНК может привести к бесконтрольному росту клетки, что приводит к образованию раковых опухолей.
Доказано, что употребление алкоголя повышает риск развития нескольких видов рака. Это включает рак:
- Рот.
- Пищевод.
- Горло.
- Печень.
- Грудь.
- Толстая и прямая кишка.
Иммунная система
Если алкоголь употребляется каждый день или почти каждый день, можно заметить, что заболеваемость простудами, гриппом учащается. Это потому, что алкоголь может ослабить иммунную систему, замедлить заживление и сделать организм более восприимчивым к инфекциям.
У людей, которые много пьют в течение длительных периодов времени наблюдается снижение уровня определенного вида белых кровяных телец, называемых лимфоцитами. Это может сделать их более уязвимыми к инфекционным заболеваниям
Мозг
Утро после ночи чрезмерного употребления алкоголя может вызвать некоторые временные последствия для вашего мозга. Такие вещи, как нарушение концентрации внимания, замедленные рефлексы и чувствительность к яркому свету и громким звукам, являются стандартными признаками отравления и свидетельством воздействия алкоголя на мозг.
Длительное употребление алкоголя может изменить работу мозга гораздо более значительными способами. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение нервов и необратимые формы слабоумия.
Психическое здоровье
Алкоголь — это депрессант. А длительное употребление алкоголя может привести к психическим расстройствам, таким как тревога и депрессия. Хроническое злоупотребление также может привести к паранойе и галлюцинациям.
Даже чрезмерное употребление алкоголя иногда может вызвать цепную реакцию, которая повлияет на самочувствие. Снижение самоконтроля может привести к неправильному выбору с длительными последствиями, такими как разрыв отношений, несчастный случай или проблемы с законом. Каждое из этих последствий может вызвать потрясения, которые могут негативно повлиять на эмоциональное здоровье в долгосрочной перспективе.
У многих людей алкоголь, как правило, вызывает больше проблем, чем решает. Если употребление алкоголя влияет на ваше здоровье, ваши отношения, вашу работу, ваши финансы, пришло время внести серьезные изменения.
К чему может привести подростковый алкоголизм?
На детский организм алкоголь оказывает более разрушительное воздействие, чем на организм взрослого.
Наиболее опасным является нарушение функционирования мозга и центральной нервной системы. Употребление спиртных напитков в детском возрасте приводит к замедлению общего развития интеллекта, ухудшении логического и абстрактного мышления, а также памяти.
Ребенок может стать замкнутым, у него нередко появляются отклонения в поведении, а также проблемы с общением. Со временем маленький человек деградирует как личность.
Детский алкоголизм с трудом поддается лечению. Это связано в первую очередь с сильнейшей психологической зависимостью, которая требует длительной работы специалистов. На ранней стадии, когда ребенок пьет еще не регулярно, достаточно профилактических бесед. Отказ от алкоголя не будет сопровождаться неприятными физическими симптомами и пройдет относительно безболезненно. Если алкоголизм уже сформирован, то потребуется стационарное лечение.
В алкогольных напитках довольно много калорий.
В бутылке вина — около 600ккал (как в тарелке риса с курицей или в двух круассанах с шоколадной начинкой).
В крепком спиртном — еще больше: в 100 граммах водки — примерно 230 ккал.
Лучший способ избежать появления лишних жировых отложений — это ОТКАЗАТЬСЯ от употребления спиртных напитков!
Спиртные напитки – это зло! Вот, о чём всегда нужно помнить. Так что, лучшее, что вы можете сделать по отношению к алкоголю – не пить его вовсе.
Как показано в многочисленных исследованиях, если человек придерживается основ ЗОЖ — снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, что приводит к оздоровлению организма в целом.