Для безопасного отдыха обязательно нужно взять с собой на пляж воду, средство от загара, головной убор, солнцезащитные очки (а также очки, слуховой аппарат, трость).
Никому, в том числе и пожилым людям, не рекомендовано длительное нахождение под прямыми лучами солнца, особенно без средства от загара. Нахождение на солнце рекомендовано в утренние или вечерние часы.
Самым распространенным несчастным случаем на пляже является солнечный удар. Алгоритм оказания первой помощи пострадавшему будет следующим:
- пострадавшего переносят в тень или укладывают в постель, дают обильное питье, чтобы увеличить теплоотдачу, к голове прикладывают холодный компресс;
- обязательны покой и свежий воздух в прохладном, хорошо проветриваемом помещении;
- в тяжелых случаях применяют обертывание влажной простыней;
- до прибытия врача необходимо продолжать делать охлаждающие процедуры или самостоятельно госпитализировать пострадавшего в больницу.
Собираясь на пляжный отдых, нужно взять с собой препараты, которые принимаются пожилым человеком на постоянной основе (двойной запас), при необходимости бронходилататоры, антиангинальные, противоаллергические препараты (включая преднизолон). Однако, на сам пляж лекарственные препараты брать не рекомендуется, так как в этом случае нарушаются правила хранения лекарственных препаратов (температуры и влажность).
Отправляясь на пляж с пожилыми людьми, обязательно надо учитывать высокий риск обезвоживания. Во избежание обезвоживания рекомендовано употребление не менее 1,5 литра жидкости в день.
Меры предосторожности в воде:
В состоянии алкогольного или наркотического опьянения категорически нельзя заходить в воду. Во всех случаях, когда на пляже висит «красный» флаг, купаться нельзя. Также нельзя купаться в местах, не оборудованных для купания.
Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды не менее 17-19 градусов, воздуха – 20-25 градусов. В воде следует находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой. При переохлаждении тела в воде могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги.
Отправляясь на водоем с пожилыми людьми, обязательно надо учитывать склонность к быстрому переохлаждению.
Самым распространенным несчастным случаем в воде являются судороги: при судорогах надо немедленно выйти из воды. Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:
- Изменить стиль плавания – плыть на спине.
- При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.
- При судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.
- При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колени, потянуть рукой с силой назад к спине.
- По возможности произвести укалывание любым острым подручным предметом (держать при себе булавку и т.п.).
- Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».
Алгоритм оказания помощи тонущему человеку будет следующим:
- Бросьте тонущему человеку плавающий предмет, ободрите его, позовите помощь.
- Добираясь до пострадавшего вплавь, учтите течение реки.
- Если тонущий не контролирует свои действия, подплывите к нему сзади и, захватив за голову, под руку, за волосы, буксируйте к берегу.
- На берегу необходимо оказать доврачебную помощь, ликвидировать кислородную недостаточность, применять реанимационные меры.
https://minzdrav.gov.ru/news/2022/08/04/19119-k-sezonu-otpuskov-rekomendatsii-zamestitelya-direktora-po-nauchnoy-rabote-rossiyskogo-gerontologicheskogo-nauchno-klinicheskogo-tsentra-minzdrava-rossii-professora-yulii-kotovskoy-kak-pozhilomu-cheloveku-obespechit-bezopasnyy-otdyh-na-plyazhe
