Сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.
Как сохранить сердце здоровым?
Как избежать катастроф со стороны сердечно-сосудистой системы?
Мы попросили дать рекомендации Янарову Анастасию Александровну, врача-терапевта ОГБУЗ «Областная поликлиника»:
- Вести здоровый образ жизни с молодого возраста:
— правильное рациональное питание;
— исключение вредных привычек (алкоголь, курение и т.д.);
— нормализация веса;
— нормализация труда и отдыха;
— исключение стрессовых факторов;
— регулярные физические нагрузки.
2. При появлении жалоб со стороны сердечно-сосудистой системы (сердцебиение, перебои в работе сердца, боли за грудиной, повышение артериального давления и т.д.) обратиться к врачу-терапевту.
3. После достижения 40 — летнего возраста — обязательный контроль артериального давления и частоты сердечных сокращений (утром и вечером).
4. Вести дневник самоконтроля учета артериального давления и частоты сердечно-сосудистых сокращений.
- Прохождение всеобщей диспансеризации разных возрастных групп населения.
При правильном отношении к своему организму в итоге можно получить насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить свое сердце.
Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется – оно просит вас о помощи. Помогите ему.
Это просто и полностью зависит от вашего образа жизни. Будьте здоровы!
Помните! Здоровое сердце — залог здорового организма.
Интересные факты
- Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
- Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
- Согласно результатам проведенных исследований, люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают ССЗ, чем бодрствующие целый день.
- За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
