Инсульт — это состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток; это быстро развивающееся нарушение мозгового кровообращения, с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций.
Факторы, которые могут спровоцировать инсульт, — повышенное артериальное давление, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина, ожирение, отсутствие физической активности, курение и избыточное употребление алкоголя.
Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. По данным ВОЗ, ежегодно в мире более 13 миллионов человек переносят инсульт, около 6 миллионов человек умирают от этой болезни. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте (25-50 лет).
В России инсульт, как причина смерти занимает третье место после ишемической болезни сердца и онкологических заболеваний. На его долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч человек, от инсульта ежегодно погибает около 200 000 человек, примерно столько же людей остаются инвалидами после перенесённого инсульта. По данным Национального регистра инсульта, 31 процент людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20 процентов не могут самостоятельно ходить и лишь восемь процентов выживших больных могут вернуться к прежней работе.
Одним из важнейших способов профилактики инсульта является полноценное питание с учетом всех макро- и микронутриентов. Зачастую риск инсульта можно значительно сократить, отладив рацион — как минимум, исключить «мусорную» еду и рафинированные продукты, уменьшить потребление сладостей.
Чем раньше начато лечение, тем больше шансов у человека восстановиться после инсульта. Время, за которое можно успеть восстановить кровоток в артерии после ишемического инсульта и остановить гибель клеток головного мозга – так называемое «терапевтическое окно» — не более 6 часов. Чем раньше пациенту оказывается медицинская помощь, тем более эффективно лечение. Предсказать появление инсульта невозможно, но значительно уменьшить риск достаточно просто, соблюдая принципы здорового образа жизни и проходя регулярные медицинские обследования.
Многие случаи инсультов можно предотвратить, а распознание и оперативная помощь в случае инсульта могут существенно снизить его последствия. Чрезвычайно важно сразу распознать его симптомы, и как можно быстрее вызвать скорую помощь.
Наиболее характерные симптомы инсульта:
- внезапная слабость в руке или ноге, чаще всего — на одной стороне тела;
- внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с восприятием речи;
- внезапное ухудшение зрения в одном или обоих глазах;
- внезапное нарушение походки, потеря равновесия или координации;
- внезапная сильная головная боль.
Как не стать жертвой инсульта?
- Контролируйте артериальное давление.
- Включите в вашу жизнь физические нагрузки.
- Питайтесь правильно и сбалансированно.
Включите в рацион фрукты и овощи (минимум 400 г в день). Исследование показало, что питание, включающее большое количество мяса, жареной и солёной пищи, хлеба, жирных молочных продуктов, сладостей и чипсов, увеличивает риск инсульта на 58 %. Употребление же продуктов из цельных зёрен, фруктов, овощей и рыбы снижает этот риск на 30 %.
- Следите за уровнем холестерина.
Чтобы холестерин не повышался, ограничьте потребление насыщенных жиров, избегайте обработанной пищи и занимайтесь физическими упражнениями.
- Поддерживайте здоровый вес.
Индекс массы тела (ИМТ) должен быть не больше 25. Напомним, что ИМТ = вес (кг)/рост² (м). Избыточный вес способствует развитию высокого артериального давления, возникновению диабета и создаёт повышенную нагрузку на сердечную мышцу.
- Откажитесь от вредных привычек.
Например, у курящих людей инсульт случается в 2-3 раза чаще, чем у некурящих.
- Выявляйте и лечите аритмию сердца.
- Контролируйте уровень сахара в крови.
- Научитесь справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией.
- Высыпайтесь;
- Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Факты об инсульте
- Инсульту подвержены люди всех возрастов.
- Средний возраст пациентов, перенёсших инсульт — 45-50 лет.
- Риск инсульта увеличивается более чем вдвое каждое десятилетие после 55 лет.
- Фактор риска инсульта № 1 — высокое кровяное давление. 320 000 инсультов в год можно предотвратить, контролируя гипертензию.
- У женщин инсульт встречается чаще, чем у мужчин.
- В мире каждые 10 сек. один человек умирает от инсульта.
- Лечение инсульта и реабилитация после него наиболее эффективны в первые три месяца. В этот период организм еще не адаптировался к последствиям и способен перестроиться.
